古云：上半年除溼，下年除寒，溼氣是百病之源，它有那些症狀呢？那麼溼氣怎麼樣產生的呢？原因如下：

1:內因，脾胃功能虛弱，不能運化水溼。

2:外因，常期處於溼熱或寒溼環境中，

3：不良的生活習慣，如睡覺前洗頭，頭髮沒幹就入睡，溼氣趁虛而入，出大汗時，沒用毛巾擦乾就洗澡，淋雨後沒及時換洗衣服，經常對著空調吹，吃冷飲或冰箱冰凍的食物。

如何除溼呢？方法如下：

1:喝薏仁米赤小豆粥，外加上芡實（也叫雞頭米健脾除溼）茯苓（健脾利溼）。薏米要越小越好，紅豆要用赤小豆（長形的）,不能加大米。

2:運動出汗。它是很好的祛溼方法，每天堅持適量運動，對身體健康非常有益，游泳,散步,打太極,跑步除溼效果明顯。

3:泡腳。春夏用溫熱水泡腳對養生除溼有重要作用，對脾胃功能不好的人更是如此，因為脾胃不好，溼邪易侵襲人體，用艾草,大姜,花椒或者藿香煎汁泡腳非常有益。

4:艾灸。傳統艾灸有開鬱,祛溼,補陽的作用，祛除體內溼氣效果好，可灸中脘穴10～15分鐘，具有補中益氣，行氣活血作用，另外，豐隆穴（人體小腿前外側），曲池穴也具有較好的除溼作用

去除體內的溼氣有以下幾種方法:

1.服用中成藥如藿香正氣丸或膠囊，藿香去暑膠囊。

2.飲用祛溼茶:木棉花15g，蓮蓬15g，薏米15g，懷山15 g，茯苓15g,棉茵陳10

3. 經常煲祛溼湯:黨參15g，懷山15g，薏米15g，芡實10g，扁豆10g，茯苓10g,枸杞子10g。以上藥材放入雞或排骨，瘦肉一起煲湯喝可以健脾化溼，去除體內的溼氣，尤其是廣州那邊，人們經過南風天后溼氣都很重，煲些湯喝，還不錯。

夏季因為雨水多，氣候潮溼，我們的身體最容易受到溼邪的危害，因此夏天去除溼氣很重要。如何才能有效去除溼氣呢？首先我們要從生活習慣方面入手，平常越不愛動的人身體內的溼氣越容易累積，選擇一些適合夏季運動的專案，比如游泳、快走、瑜伽等，有利於排出我們身體內的溼氣。

儘量避免在潮溼、陰冷的環境下，以免溼氣進入我們的身體內。夏季不管天氣有多麼炎熱，也不要直接睡在地板上，否則溼氣最容易侵入我們的體內。飲食上要均衡飲食，不可爆飲爆食，儘量少吃油膩不容易消化的食物，最好能夠吃清淡一些的食物，冷飲之類的也最好少吃一些。

其實體內有溼氣的人也很多，我去年請本地的一位老中醫看過，他說我體內溼氣挺重，然後讓我買中藥藿香泡水喝(藿香泡水真不太好喝)，喝了有1個多月吧，我的舌苔看上去明顯的好多了，這位老中醫告訴我，要想除根很難，根據我的情況，讓我平時多吃些薏米仁、芡實、山藥、茯苓、赤小豆等除溼的食物，於是我就在我們當地專做黑芝麻糊的地方，買店內炒熟的薏米仁、芡實、山藥、茯苓和赤小豆一起磨成粉，早晨的時候加點蜂蜜沖服，個人感覺效果還是不錯的。

長期不注意一身汗後直接洗澡，溼氣進入身體，具體特徵就是舌苔厚，兩側鋸齒狀，大便總是黏在馬桶上，無以言表，而且體溼一般都比較容易倦怠。

朋友介紹用精油可以去除溼氣，不是廣告哈!

具體是晚上睡覺前用廣藿香兩滴塗腳底，塗完會感覺腳底有點熱。

杜松漿果也是不錯的選擇，早晚椰油打底再塗在腎區。

生薑塗腹部，也要椰油打底，然後兩三滴就好，順時針揉，女生多數比較涼，用著也是不錯的，但是注意塗完後12小時避光，否則後曬黑。

堅持幾天就會發現有向好反應，比如嘴角發個泡泡之類的，但是堅持一陣會發現精神狀態好很多。

所以我覺得溼氣重保養是很重要的一部分。