任何措施，都要知己知彼，那準情報，否則適得其反。

1. 14歲應該是一個青春期的分水嶺，如果你還沒有長體毛，或者聲帶沒有變化，那恭喜你，你沒進入青春期，成人後180以上是跑不掉的。

2. 如果你已經長體毛，聲帶變化了。你可以算一算，男孩子青春期一般2.5年，每年有6～8裡面的長高。如果你長毛已經兩年了，請抓緊做拉伸運動、充足睡眠，鈣鋅維D一個不能少，不要因為長青春痘而減少熱量攝入。做到高攝入高消耗。

3. 如果你已經過了青春期，就是三年前就開始長毛變聲帶，那你的身高也基本固定了。但是不要氣餒，男孩子的骨骺線一般在18歲才閉合，22歲才完全固定。青春期後到骨骺線閉合前，注意運動和睡眠，但不要刻意補鈣。補鈣會加速閉合。每年可以長1～2釐米，所以理想去到175也是可以的。如果配合生長激素的定量注入，效果更好。

如果你是第三種情況，建議你做一個骨骺線閉合程度檢測。配合生長激素，再長10釐米是沒有問題的。三兩千的花銷，一輩子的高度，值得投入。