第一、保持良好的飲食習慣，青菜、豆質食品、雞蛋等高蛋白的食物。過年切記不能胡吃海喝。

第二、保持良好的作息時間，不要熬夜，正能讓身體得到更多的恢復機能。

第三、堅持做些有氧的運動和一些無氧運動，這樣才能更好的把吸收的熱量散發出來。

過節雖然可以吃很多好東西，但是健康才是最重要的。希望大家都能保持良好的精神面貌來迎接來年的挑戰。

晚上不吃主食，光吃菜，減肥肯定不行因為菜油水也大一般，就是喝粥是最好的其實最好的辦法就是早上一頓，中午一頓一般，晚上儘量喝一點粥就可以了

關鍵看體重BMI是否超標，超過24要控制飲食，不吃飽當然能減重，但要看到明顯效果要堅持幾個月，有的人餓兩天就指望減重，不可能的。 減到健康體重後，吃飯八分飽也是建議的健康生活方式，但前提是營養全面，每天蔬菜水果雞蛋牛奶瘦肉以及部分主食，注意主食最好是粗糧加細糧，完全不吃碳水也不好，人很難受，長期可能抑鬱，還要有半小時以上中等強度運動。 健康生活方式不是3 5天心血來潮的減餐，而是長期堅持養的習慣，長久受益。