為了預防耳聾、耳鳴疾病的發生，我們在生活起居方面需要注意以下幾點

第一、耳鳴耳聾病人應戒菸禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。

第二、適度的體育鍛煉。

第三、控制情緒，保持心情舒暢。

第四、多與人交往，多動腦，多動手可以延緩衰老，預防老年性耳聾

第五、儘量避免接觸噪音。

預防老年性的耳鳴耳聾，首先宜遠離噪音損害不僅僅對老年人對於年輕人來說經常接觸噪音也會導致聽力的下降這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力下降，所以對於老年人來說最好不要接觸噪音。

第二個是多吃含鐵的食物，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬變窄，紅細胞也會逐漸變硬，變硬的紅細胞容易阻塞血管導致耳部微迴圈障礙，斷絕細胞的氧和營養供應造成老年性耳聾耳鳴，所以應該儘量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降，而最有效的方法就是為身體補鐵，因此要多吃含鐵的食物。

第三個是要科學地掏耳朵，掏耳朵其實是個不良的習慣，易碰傷耳道引起感染髮炎，甚至可能弄壞骨膜，耳朵起耳屎可用小棉籤，浸少許甘油輕擦耳道，堅持按摩耳垂前後的聽會穴，增加內耳的血迴圈有保護聽力的作用。