說到飲料，人們不禁想起的都是可樂、雪碧等碳酸飲料。其實，各種飲品，包括水，這些都是飲料。那麼既然這樣的話，從健康的角度出發，那種飲料是最健康的呢？今天張大夫試著給大家說一說。

有研究提出，根據飲料的健康程度如何，把飲料分為6個等級。

1級:飲用水, 是補充人體每日所需水分的最佳飲料。

2級:綠茶和無糖咖啡, 對預防糖尿病和心血管病有益。

3級:豆漿、低脂牛奶和脫脂牛奶。

4級:代糖飲料, 含熱量低, 但會增加人體對含糖飲料的潛

在渴求。

5級:純果汁、全汁牛奶、運動飲料等, 其含熱量較高。

6級:含糖飲料— 最不健康的飲料。

張大夫想問一句，在這些不同等級的飲料中，你最愛喝哪一種呢？很多朋友肯定會說：第5級或者第6級吧？其實，在歐洲的很多國家，家長是不允許孩子和可樂等含糖飲料的，因為這些飲料容易導致孩子代謝異常，同時也容易導致成人骨質疏鬆。這些飲料中的新增物質還能引起孩子哮喘和蕁麻疹等疾病。所以，第3級以下的飲料都是不被推薦的。