先調養脾胃，不然吃什麼都很難吸收的。

1、養脾胃脾胃不好的瘦人想要增肥的話，首先要去醫院做個檢查，因為患有消化系統疾病的人，脾胃普遍都是不好的。如果確診了是某一種消化系統疾病引起的脾胃不好，就應該及時治療。在治療的同時，還需要配合飲食來養脾胃，常見的可以養脾胃的食譜有健脾養胃粥、花生小米粥、排骨山藥湯、胡椒燉豬肚等，脾胃不好的瘦人可以經常吃，能幫助養脾胃。

2、多運動脾胃不好瘦人想要增肥的話，還需要多運動，因為運動能讓身體變得更加的健壯，所以有助於增肥。其實，增肥增的大部分都是肌肉，大家不用擔心。運動除了能讓你變得健壯以外，還能幫你改善消化道功能，能讓你的食慾提高起來，這樣的話，就可以增加食物的攝入量，從而有助於增肥。

一次不要吃太多，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。適當運動。配合增肌粉悍金斯，一個月能增四斤，記得要保證高質量的睡眠。