回覆列表
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1 # 多藝堂傳播
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2 # 自然與無私
睡眠長短因人的體質而定，因人體能活動消耗損耗而定！睡眠長短直接影響人的恢復！體能活動消耗損耗低的人睡眠自然短，但是有難入眠的情況出現！體能活動消耗損耗高的人如果只睡2～3小時，常時間這樣下去，人的壽命自然縮短，人的免疫力也會不斷下降！
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3 # 淄博王偉
為什麼有時晚上只睡了三個小時白天還很有精神？
人的睡眠質量好不好，不只取決於你睡了多長時間，而是你的深度睡眠時間有多少。
如果你睡三個小時都處於深度睡眠的話，要比別人睡十個小時都有效。
有些人睡一天也不見得能清醒.
其實人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，深睡眠一般也就2-4小時，剩下的就是淺睡眠了。
人一般入睡先是淺睡眠期，大部人在半小時內就睡著了，短的就幾分鐘，因人而異。超過半小時就是入睡困難，不是好現象。有些人睡眠質量不好，整夜都是淺睡眠，淺睡的人愛做夢，大腦一直還在活躍，有時還在似睡非睡的狀態，第二天會感覺很累很乏，身體沒有達到最佳休息狀態。而有些人睡了2-3小時就精神百倍，是因為他一直在深睡眠狀態，身體體能恢復的很快。簡單點說，就是“充電5分鐘通話兩小時”的效果。