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1 # 神經外科趙醫生
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2 # 來點茶趣
有許多朋友反映喝茶失眠，喝茶為什麼會失眠呢？因為茶葉中含有咖啡鹼，並且比相同重量咖啡豆中的咖啡鹼含量還要高。咖啡鹼有提神和興奮的作用。
但同時也會有朋友反映一喝茶就瞌睡，這是為什麼呢？因為茶葉中也含有茶氨酸，具有安神和鎮定的作用。
那麼，怕失眠又想喝茶的朋友怎麼辦呢？我們先來了解了解咖啡鹼的特性，咖啡鹼熱至120℃，易溶於80℃以上的熱水，會在頭道茶湯中快速浸出，我們只要不喝頭道茶湯就可以減小茶對睡眠的影響。除了倒掉頭道茶湯，我們可以選擇鮮爽度高，甜度高的茶葉，這些茶葉中的茶氨酸高，會大大抵消咖啡鹼的作用。還可以選擇全發酵的紅茶或者後發酵的熟普洱，茶湯中咖啡鹼因絡合現象而減少並導致影響時間延遲。當然多喝茶適應，在茶氨酸的長期作用下，睡眠會變得越來越好。
失眠好難受，不用緊張，請記住浙江大學茶學系教授王岳飛的話，喝茶失眠？那是你茶喝得還不夠！
有些茶葉會有興奮劑，喝了以後容易引起失眠，尤其是濃茶，也不能喝咖啡，失眠與神經衰弱，植物神經功能紊亂，工作壓力大，精神高度緊張，熬夜等有關，還容易引起頭暈無力，多夢，沒精神，煩躁的情況，可以服用安神補腦液或腦心舒口服液治療，避免過度勞累，不要長時間看手機等。