是的，每天保持一次運動，這是最少的！不管天氣炎熱還是寒冷都會？

在夏天的時候適合減肥，這個時候減肥的效果特別好，但是要注意補水喲。冬天適合長肌肉，讓身體變得更加強壯！

每次運動完人的心情都會特別好，工作不順利，去健身，失戀了，去健身，心情不開心了，去健身，總之沒有健身解決不了的事情，如果一次不行，那就兩次，加油吧

不要用懶惰的心來影響你的運動。冬練三九夏練三伏，所以堅持自律是你最好的選擇。我的運動很有限，因為上班的緣故。所以每天只能早上跑上5公里就草草結束，週末的話會給自己加練，一般是15公里左右。由於場地的限制，我只好選擇跑步，而且對我來說跑步成本很低，買上一雙200多的多威能跑上個1000多公里，絲毫沒有問題，所以多威價效比還是蠻高的。短袖的上衣和短褲穿了洗洗了穿，反反覆覆，基本也不會變形不會壞的。而且跑步沒有場地的限制，基本穿上鞋在馬路上車少的地方就能跑起來，還有比這樣的運動更方便的嗎？所以夏天的話我還是一直在堅持，因為平時上班久坐不起，如果你每天再沒有運動的話，你這一天我覺得都會是無精打采的。所以夏天還是要勤奮起來，排排汗，還是相當不錯的。讓我們一起加油！