補充維生素的食物是比較多的，像全麥，燕麥，花生，豬肉，大多數的蔬菜當中都是有維生素的，像牛奶動物肝臟，腎臟，魚類，蛋類的食物當中，維生素也是比較豐富的，如果是想要補充維生素，那麼在飲食上也是可以進行改善的，但是也是不能夠挑食的。

維生素是我們人體生命活動不可缺少的物質，好多人知道水果蔬菜中維生素的含量高，那麼還有那些食品富含維生素呢?吃什麼補充維生素?其實含有維生素的食物也很多，今天我們就來看看怎樣正確補充維生素吧。

維生素是人體必需的營養成分，我們在平時補充維生素一般都選擇食療的方法。常見的維生素有維生素A、B、C三種，其中維生素B又細分為B1、B2、B3等等。那麼含有這些維生素的食物具體有哪些呢?

維生素A：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。

維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸、堅果、魚、蛋類中。

維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

而除了食物補充外，還可以食用維生素片，例如湯臣倍健多種維生素礦物質片，不僅可以補充到日常所需的維生素，還可以補充礦物質。