現在很多人的睡眠情況都不好，而且常常因為工作或者學習的原因，都要熬夜，造成身體狀況更加不好，那麼如何才能不熬夜，才能早睡早起呢？
首先一個要制定合理的一個早睡早起的計劃，然後按照這個計劃來執行。
既然不能熬夜，那麼註定要捨棄一些東西，畢竟身體才是第1位的，別的東西都不重要。
我們也可以看一些關於睡眠方面的書籍，他有教你怎麼樣容易睡眠或者說更好的入睡。
要想不熬夜就是要控制自己的習慣，比如說晚上不玩手機呀，不看電視之類的東西。
另外熬夜這種東西其實也是根據情況可以改變的，有的時候有的人睡6個小時就可以一個人要睡三個小時。
很多情況熬夜是因為自己的事情或者工作忙不完，其實要合理的安排時間做完這些事，那麼晚上也就自然不用熬夜了。
不玩手機
大部分人熬夜是因為玩手機
早起的習慣一旦養成，你就不會晚睡
現在很多人的睡眠情況都不好，而且常常因為工作或者學習的原因，都要熬夜，造成身體狀況更加不好，那麼如何才能不熬夜，才能早睡早起呢？
工具/原料熬夜方法/步驟1首先一個要制定合理的一個早睡早起的計劃，然後按照這個計劃來執行。
2既然不能熬夜，那麼註定要捨棄一些東西，畢竟身體才是第1位的，別的東西都不重要。
3我們也可以看一些關於睡眠方面的書籍，他有教你怎麼樣容易睡眠或者說更好的入睡。
4要想不熬夜就是要控制自己的習慣，比如說晚上不玩手機呀，不看電視之類的東西。
5另外熬夜這種東西其實也是根據情況可以改變的，有的時候有的人睡6個小時就可以一個人要睡三個小時。
6很多情況熬夜是因為自己的事情或者工作忙不完，其實要合理的安排時間做完這些事，那麼晚上也就自然不用熬夜了。