對於籃球運動員來說。無論是進攻籃板還是防守籃板還是二次籃板是一場籃球比賽成功和勝利的關鍵之一。當無論是對手還是隊友罰籃時。確保無論是誰當罰不中之後，籃板球還能在自己的手中。這是很關鍵的。位置佔好了以後，你自己最大努力去爭搶籃板。所以說罰籃時隊員的站位也是很重要的。

為什麼有人在第一次罰籃就站位呢？且要搶一下球，對於這樣的問題我們從幾個角度來看看。

一、基本流程，犯規之後會進行兩次罰籃，而罰籃並沒有要求一定站位，但是由於習慣問題，很多球員還是會進去站位，其他比賽還好，如果NBA的話更加要求去站位，因為NBA是商業聯盟，如果沒人進去站位，看起來像技術犯規，且場上並不美觀

二、為隊友打氣，或影響對手罰籃，如果你經常看籃球比賽的話，不難看出，罰完第一球之後隊友之間會相互擊掌，或以其他方式鼓勵罰籃球員，而作為對手，你會罰完之後觸球，或者走動，這樣也許是個人信仰和干預罰籃球員的一種方式。

三、為球隊增加士氣，或打擊對手。以前的NBA流行“垃圾話”，就是對對手說一下干擾性語言，達到自己目的，而罰球時有空閒時間，更好說“垃圾話”，還有就是在罰完籃之後進行一次簡單戰術佈置，或者互相圍起來打氣，這樣也是一種很好的方法。