太累對身體沒有好處，不管是身體累還是心累，既然是累就說明身體在像你求救，不管是心裡的或生理的，持續作業會造成肌肉骨骼臟器勞損，（比如你總是彎著腰，總是坐著或蹲著）和運動是倆碼事，運動是有張有馳動完會有充分的休息，還能及時補充水份和營養！

結果因人而異，但是鍛煉出好的體質是少數人，大多數人想要利用過度勞累去鍛鍊是一種摧殘。

身體過於勞累的話，會很大程度的損傷大腦，過度工作會使大腦處於疲勞和興奮狀態，這對於大腦來說是一種折磨，而且對於身體其他的器官也有損害，例如脊椎造血不足，身體血紅蛋白偏低，肌肉骨骼過勞損，甚至導致內分泌失調或身體系統紊亂都是一種對身體的不可逆的傷害。

人們所說的“太累”其實並不是指過度勞累，有時候是指適當熬夜，減少睡眠（在不損傷身體的情況下），或是運動的時候加大強度，以突破自己，這些才是能鍛煉出好的體制的，但同時營養必需跟上，否則會適得其反。

所以說，如果一味的追求過勞，是愚蠢的行為，是對身體的一種莫大的傷害。

過度勞累對身體不好。長期過度勞累使人體超負荷執行，對心臟肝腎等內臟的壓力很大，還會使內分泌失調、免疫力下降，這些損害段時間內可能看不出來，但長此以往，最終會以不同方式表現。