坐月子這件事是很重要的。

很多人年輕時不懂事，認為無所謂。等到你疾病挨身就知道坐月子的重要性了。坐月子期間要保持有足夠營養的飲食但是又不能大魚大肉的進食滋補，以防止過於油膩導致堵奶，各種食物都要適當吃一些。

月子期間產婦基本不運動，吃的過於油膩很容易囤積脂肪，不利於身材恢復和哺乳餵養，也很容易便秘，吃的太不好又會導致營養不良，少吃油膩的肉類，油炸食品等食物；多喝水，多食瓜果蔬菜補充膳食纖維和維生素，多食魚肉、蝦類、雞蛋或者其他高蛋白食物。

至於夏季坐月子，有條件的一定要開空調不要讓自己受熱，溫度掌握在微出汗就可以了，開空調時注意帶好薄帽子。如果孩子受熱，最容易得溼疹，要想小孩安，三分飢與寒。孩子大人在夏季一定要多喝水。

冬季一定要注意保暖，刷牙洗臉都要用熱水，不要沾涼水。

總之，坐月子很重要，不要為了自己的一時之快，落下病根。

這就要看個人的身體素質了。像人家老外，根本沒有坐月子一說。不過我們嗯華人的身體是靠養的，月子期間注意活動和飲食，一般不會有什麼後遺症