無極樁和混元樁同屬站樁功的一種，都是中國傳統養生功法，講求精神內養．長期堅持站樁可以有效提升身體素質，增加腿部力量．兩種樁功的站法都並不多，不同點在於手的位置，下面介紹下混元樁的站法：
自然站立；腳掌貼地；
膝蓋微曲，養生樁以不超過腳尖為準；
雙腿間向外微撐，感覺像夾個水桶；
臀部似坐非坐，感覺像坐在高凳上似的；
小腹微微內收；
雙手十指相對，似抱一個大圓球，放在胸前或小腹前；
肩膀放鬆，頭自然擺正，眼睛閉上或平視．
做好以上幾點後就不要動了．然後就靜靜地站著．
唯一不同的是雙手是自然放在雙腿兩側大約拳頭的位置就可以了．
兩種樁功站時都要求精神內斂才能達到提升身體素質的效果．可以嘗試下以下的方法：
站樁感受下雙腿及雙手的樣子及感受就可以了．
總結：無極樁和混元樁練習都要求長期堅持，日復一日才能達到好的健身效果．
祝你站樁愉快．
無極樁和混元樁同屬站樁功的一種，都是中國傳統養生功法，講求精神內養．長期堅持站樁可以有效提升身體素質，增加腿部力量．兩種樁功的站法都並不多，不同點在於手的位置，下面介紹下混元樁的站法：
混元樁功的站法如下：自然站立；腳掌貼地；
膝蓋微曲，養生樁以不超過腳尖為準；
雙腿間向外微撐，感覺像夾個水桶；
臀部似坐非坐，感覺像坐在高凳上似的；
小腹微微內收；
雙手十指相對，似抱一個大圓球，放在胸前或小腹前；
肩膀放鬆，頭自然擺正，眼睛閉上或平視．
做好以上幾點後就不要動了．然後就靜靜地站著．
無極樁要點基本與混元樁一樣唯一不同的是雙手是自然放在雙腿兩側大約拳頭的位置就可以了．
兩種樁功站時都要求精神內斂才能達到提升身體素質的效果．可以嘗試下以下的方法：
站樁感受下雙腿及雙手的樣子及感受就可以了．
總結：無極樁和混元樁練習都要求長期堅持，日復一日才能達到好的健身效果．
祝你站樁愉快．