晚上吃夜宵不一定會胖。肥胖與否取決於身體一天攝入與支出的總熱量。有的人吃得晚，但主動控制攝入的熱量，又進行運動，就不一定導致肥胖，但是經常吃是不好的。如果晚上經常吃高脂、高糖食物，就會發胖，甚至影響睡眠。應該合理的安排熱量和餐次。如果吃完飯馬上睡覺，身體的各個器官都進入休眠狀態了 ，食物還在胃中殘留 ，對身體的器官都不太好。經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔 ，影響消化系統，從而導致肥胖，身材變型。長期熬夜吃宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。為了自身健康，儘量不吃或者少吃夜宵。如果吃也要清淡，吃一些易消化、比較有營養的食物，如牛奶新鮮蔬果之類，合理飲食

長期吃夜宵會發胖的。

第一，夜宵一般有很多高熱量食品，吃了會發胖的。

第二，晚上吃夜宵，會使胃得不到休息，消化功能減弱，會發胖的。

第三，長期吃夜宵不但會發胖，還會引起胃部不適。

綜上所述，建議不要吃夜宵，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。