露腿的季節裡，有粗壯的肌肉腿怎麼行，跟著我這樣做，消除它！

只要每天堅持練習，模特般完美的長腿你也可以擁有！

以上。

回答摘要：

夏天到了，又到了秀美腿的季節，很多女性朋友都不希望自己的小腿過於粗壯。小腿粗壯有兩種可能，一種是小腿上的脂肪過多，另一種就是小腿上的肌肉太多。脂肪過多的話，透過減肥就可以瘦小腿，但是，如果小腿上的肌肉太多，就只能透過減少小腿肌肉的使用頻率，以達到讓小腿肌肉逐漸萎縮，從而瘦腿的目的。比如在日常生活中，應該儘量減少爬樓梯、跑步、踢足球等需要高強度使用小腿肌群的活動。肌肉有一個特性，就是用進廢退。比如，那些因為做手術而臥床休息的人，不能活動的肌肉就會逐漸萎縮

此外，還應該少吃高蛋白的食物。因為高蛋白的食品更容易促進肌肉增長。