站樁的妙處在於不假外物，只用自身的重力及地球的重力即可，是一種可向天地借力使人的意，力，氣，神，形，都得到鍛鍊的極佳的鍛鍊方法，一切與情緒緊張，焦慮，相關的健康問題，如頸椎病，腰椎病，失眠，健忘，抑鬱等疾病都能透過站樁得到緩解

站樁可以強身健體，簡單有效，而且見效快，對身體特別是亞健康的恢復是極快的，

以下介紹下混元樁功的基本要領，每天照著做，每天站20--30分鐘，堅持一個星期，身體便會有明顯的反應。

地點：找個自己覺得舒適的地方

時間：隨意

姿勢：

1. 自然站立，雙腳儘量不要外八字，膝蓋微微彎曲。

2. 腰和胸自然挺直

3. 兩手如抱個球於胸前，十指相對。

4. 頭貼著後衣領，下巴微收

5. 眼睛平視或閉上

6. 臀部微微向下坐，像坐在椅子上一樣

7. 全身重心放在腳心

8. 以上做好後全身保持放鬆，安靜，自然，不要用力。

站樁一定要每天堅持，待陽氣上升時會有明顯的感覺，到時你自然會愛上站樁。

祝你身體健康