辟穀有很多型別,儒釋道三家都有辟穀方法，但就一般人誤解的辟穀=不吃東西=絕食.

實際上辟穀與絕食的區別非常大,就拿辟穀當中歷史最久,效果最佳的全息能量辟穀來說,本來這是修行人進入一個新階段後自動進入服氣辟穀的狀態,現在有多年修行功底的老師能帶領普通人透過冥想設定的方式就進入辟穀的狀態,過程中自發產生飽腹感,在連線高能量的狀態之下持續3-7天的啟用生命潛能並持續排毒,辟穀結束後進入逐步恢復飲食(專業術語是復食),整個人的精氣神都發生重大變化,各種垃圾毒素透過氣體液體固體的方式排出體外,自然而然就能瘦下來。可以說瘦身是辟穀的最簡單的副作用，更重要的是提升整個人的能量狀態，調理五臟六腑，尤其，如果是瘦身減肥的人都是脾胃的消化吸收差，透過辟穀直接調理脾胃，強健脾胃了，提升消化吸收能力，才根本上解決肥胖問題。

絕食，簡單說就是避免一切食物，有的甚至包括水也不喝，人在這種狀態下會直接消耗人體元精元氣，簡單說就是會傷元氣，即使過程中產生瘦下來的效果，精神狀態差，能量低，易反彈，絕食後暴食暴飲會徹底傷害脾胃。越是傷害脾胃，越是與肥胖為伍，終身無法擺脫。