一週一次較好的汗蒸多長時間去一次比較好呢？我想很多人都很想知道的。好的東西用多了反而會有副作用，汗蒸同樣也是這個道理。如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們人體的缺水，而引發可怕的症狀，當然也不會有很無聊到每天去蒸。我個人認為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之後，鹽分什麼的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什麼的正好可以得到補充。所以一個星期去兩到三次，又可以達到放鬆自己的效果，同時也是對自己的保護。

要記得注意以下事項：

1、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸。

2、汗蒸後的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物。

3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。

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特別提示：

?有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性面板病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。