做夢其實是一個正常現象，正常人的睡眠週期分為淺睡、深睡和快動眼期，我們在快動眼期的時候，就是做夢的時候，做夢對腦功能是有好處的，研究發現，如果每次在病人剛要進入快動眼期時把他叫醒，對他的認知功能是不利的。如果頻繁做夢，病人會覺得很疲乏，建議適當的改善一下，調整一下睡眠的時間，往前或者往後推上半小時，儘量使快動眼期的過程避過去，可能多夢的感受就會輕一些，如果確實覺得很不舒適的話，也可以用一些藥物來調整說。

經常做夢可能與以下幾種原因有關：

一、心理問題。對於心理有問題的人群，如抑鬱症、躁鬱症、焦慮症等易在睡覺時做夢。

二、精神壓力大。精神壓力如果比較大，壓力常常就會轉變為夢境，從而影響睡眠。

三、血糖過低。當血糖過低時，腦部的能量供給會不足，從而導致神經興奮，就會產生做夢的現象。

四、趴著睡覺。趴著睡覺會讓心臟受到壓迫，並且呼吸受阻，大腦處於缺氧狀態，人就會容易做夢。

五、氣血不足、體質虛弱。氣血不足、體質虛弱會導致髒肺功能減退，從而在睡覺時體內的器官會向大腦發出求救訊號，反應到大腦後會演變成夢境，所以會導致經常做夢。