儘量少去噪音多的環境下，少掏耳朵，少長時間戴耳機聽，少抽菸或不抽，多吃水果蔬菜，鍛鍊身體，平時可以做些耳朵保健操。建議還是到聽力中心檢查聽力情況，看看什麼性質的聽損，可不可以治療。

耳朵聽力不好，有哪些危害，首先，正常情況下，我們的聽力能區分出幾十萬種音細微的差別，一旦出現障礙問題，比想象的要嚴重，聽不見汽車鳴笛，容易出現交通事故，聽不見敲門聲，不知道有客人來訪，聽不見電話鈴聲，就無法與親朋好友交換資訊，看電視聽不清對話就搞不明白前因後果還有更重要的一點，聽不到聲音，會使我們失去安全感。聽力不好，溝通會引起障礙，耳聾的危害也會引起更多的溝通障礙，聽不好會導致他們溝通失敗打岔誤解要求別人重複講解，答非所問是最常見的問題，我們對周邊的環境的瞭解，對社會乃至世界變化的瞭解不少是透過言語語言溝通實現的一旦耳聾並出現溝通障礙，患者會逐漸被隔離於社會之外，就像被罩在玻璃瓶子裡能夠看到外面的世界，卻無法與外界交流。老年人長期聽不好，講還會引起老年痴呆，嚴重影響他們的健康狀況和生活質量，因此，我們必須提高謹慎，儘早預防，早發現，早干預。