1、學會自我暗示。當有情緒的時候，在自己的內心默默告訴自己不要有情緒，這樣對自己身心不利，暗示自己往積極的方向去想。

2、喜歡自己。不管自己做了什麼事，都不要討厭自己，如果自己都不喜歡自己誰會來喜歡你呢。當我們做錯事的時候，我要要做的不是自責，而是從這錯誤中學習，讓自己不斷進步。

3、轉移注意力。當有不好的情緒的時候，我們儘量不要去想這些讓自己心情不好的事情，轉移一下注意力，多看看開闊的地方，開闊的視野能讓自己心曠神怡。

4、學會發洩。當心情不好的時候，不要一直悶在心裡面，要適當發洩出來。比如我們可以去做自己喜歡的運動，也可以逛逛街，找朋友談談心，發洩之後你會發現心裡會開朗很多。

5、去旅遊。如果自身經濟條件允許的話，可以來一場說走就走的旅行。旅行不僅可以增長自己的知識，開拓自己的視野，也能給自己帶來一種愉悅的心情。

6、當情緒不好的時候，我們還可以聽聽音樂，或者是睡個覺，再或者閱讀一下書本，總之不要一味的沉浸在不好的情緒中，要知道時間是最好的良藥，沒有什麼是過不去的，珍惜生活，活在當下。