高血糖一般選擇的食物有：第一個是富含鉀的食物，包括蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。第二個是富含鈣、維生素和微量元素的食物，包括新鮮蔬菜、水果、瘦肉等。第三個是富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，包括無脂奶粉、魚類、豆製品等，有：蘋果、梨、獼猴桃、草莓、西瓜、以及菠蘿，桃等等這些含糖量比較低的水果。

高血壓一般可以吃的有：蘋果，柿子，香蕉，橘子，獼猴桃，甜瓜等水果。榛子，核桃等堅果。芹菜，韭菜，西蘭花，豆製品等。少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。

高血脂一般儘量吃飲食清淡，多吃水果蔬菜，穀類粗細搭配，減少紅肉，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。不能吃肥肉，動物內臟，油炸食品，蛋黃等含脂肪和膽固醇高的食物，多運動，也可以口服降脂藥物進行治療。

所以，高血糖、高血壓、高血脂的飲食法則就是清淡少油膩。少喝酒，與少食罐頭與醃製食物。

如果血糖控制得還可以的話。還可以適當吃一些蘋果，柚子，橘子，火龍果，木瓜，草莓等含糖量比較低的水果。

儘量吃植物油（花生油除外，油脂較高，不建議過多食用。）多吃素食，每天控制食鹽量三克左右，也不要進食動物內臟如腦，動物肝臟和腎臟等，如蛋白食物以魚類和瘦肉為主。