55Kg左右，上下浮動5％
女生標準體重=（身高-105）×0.92
當實際體重大於標準體重的10%～20%為過重，大於標準體重20%以上為肥胖，小於標準體重10%～20%為瘦，小於標準體重20%以上為嚴重消瘦。所以，對於身高160cm的女人來說，體重應該儘量控制在50-60千克左右。
BMI體重指數計算公式：體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
BMI體重指數在18.5-23.9之間，說明女生的身材標準。如果女生的身高是160cm，則體重在55千克左右則為標準體重。
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。
體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養諮詢，行為治療，藥物和外科手術。 飲食是極少採用傳統的飲食療法；代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。改變包括增加複合碳水化物的攝入量(水果，蔬菜，麵包，穀類製品，義大利麵製品)，並降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400~800kcal極低能量的飲食已不太流行，因為顯而易見病人可快速地恢復他們的體重。
55Kg左右，上下浮動5％
女生標準體重=（身高-105）×0.92
當實際體重大於標準體重的10%～20%為過重，大於標準體重20%以上為肥胖，小於標準體重10%～20%為瘦，小於標準體重20%以上為嚴重消瘦。所以，對於身高160cm的女人來說，體重應該儘量控制在50-60千克左右。
BMI體重指數計算公式：體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
BMI體重指數在18.5-23.9之間，說明女生的身材標準。如果女生的身高是160cm，則體重在55千克左右則為標準體重。
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。
體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養諮詢，行為治療，藥物和外科手術。 飲食是極少採用傳統的飲食療法；代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。改變包括增加複合碳水化物的攝入量(水果，蔬菜，麵包，穀類製品，義大利麵製品)，並降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400~800kcal極低能量的飲食已不太流行，因為顯而易見病人可快速地恢復他們的體重。