第一天不建議吃菜。

1.紅糖水

生完孩子的第一天是產婦的身體最虛弱的時候，經過漫長的產程後產婦的體力大大下降，需要及時喝一些紅糖水來補充身體需要的能量。紅糖水不僅能幫助產婦補充能量，裡面的鐵元素還能幫助產婦補血。

2.米粥

產後第一天的飲食是要以易消化為原則的，儘可能的喝一些粥類。大部分穀物類的粥都含有豐富的微量元素和膳食纖維，產婦可以吸收到足夠的營養，而且還能預防月子期間便秘。此時也需要開奶了，多喝一些粥類還有助於奶水的分泌。

3.麵湯

產婦在產後的第一天也可以吃一些麵湯，麵湯也屬於流食，很好消化。而且麵湯在製作的時候需要使用食用油，可以幫助產婦攝取更多的營養。而且在做麵湯的時候還可以加入一些蔬菜葉，讓蔬菜裡面的營養全部溶於麵湯裡，讓產婦連湯帶面的吃下去很有助於身體恢復。

生完孩子第一天可以吃，比如說像燉雞這類營養豐富又比較清淡的菜。因為身體正處於恢復期，所以不要吃太過油膩的，增加身體的負擔。