寶寶上火應該多補充水分和維生素。多喝水、多吃富含維生素的新鮮果蔬，但是注意避免荔枝、桂圓、芒果、菠蘿等性熱水果，也不宜多食過於寒涼水果，偶爾適當吃些可以生津解渴。注意飲食清淡易消化、少吃辛辣煎炸食品。可以煮些蓮子湯、蓮子粥、綠豆湯、綠豆粥、梨水等去火。

1. 椰子

椰子水富含多種維生素及鈣鎂鉀等多種營養元素，寶寶吃椰子水可以補充水分和蛋白質，有清涼作用，還能提高寶寶機體抗病能力，預防寶寶身體被寄生蟲侵害。不過椰子性涼，注意不要讓寶寶過多貪吃哦。

2. 蘋果

蘋果富含維生素C和鋅元素，可以改善寶寶食慾。而且蘋果營養豐富，能夠對寶寶起到潤腸潤肺的作用。

3. 蓮霧

蓮霧清涼解渴，利尿消食，上火的寶寶適當吃些有助於改善寶寶腸胃蠕動，改善寶寶食慾。

4. 火龍果

火龍果少有病蟲害，不怎麼需要農藥和化肥便可成長，是一種綠色環保的水果。而且火龍果通便，對上火寶寶有改善身體有好處。

只要寶寶飲食清淡易消化，避免容易上火的食物尤其容易上火的水果，一些水果適當給寶寶吃都是可以的。