踝關節附近是沒有肌肉的，都是肌腱，而踝關節損傷一般都是導致肌腱的撕裂，或者鬆弛，肌腱是很難康復的，肌腱不像肌肉，有很強的可塑性跟再生能力。舉個例子，增肌都是讓肌纖維撕裂後在修復，然後一點點肌肉肥大的，你一定沒聽過這麼去練肌腱的吧，所以這個就是踝關節難以康復的原因。

第一，踝關節位於人體的最下面，是承重關節以及穩定關節。當發生損傷時，為了維持人體生活需要發揮承重及穩定功能，故踝關節損傷不易康復。

第二，踝關節的結構複雜，有眾多小關節，這些關節都是依靠踝關節的韌帶來穩定，當損傷發生時，多為韌帶拉傷。多為踝關節外側拉傷，距腓前韌帶發生損傷機率大，其次為跟腓韌帶。而韌帶是緻密的結締組織修復起來慢。

第三，踝關節血供相對較差，如圖所示。所以踝關節損傷時，其代謝比較慢，康復遲緩。

踝關節的康復單純的治療是暫時的，可以進行肌肉力量的訓練以及踝關節的穩定性的訓練（訓練腓骨肌是治療慢性踝關節不穩定的不二法門！），從而加快康復的速度以及減少損傷頻率。