喝小米粥

胃不好的時候，自己胃不好也有好多年了，這麼長時間了，一直就是喝小米粥，小米粥我們的胃能夠好吸收。

牛奶 雞蛋

牛奶是中性的，雞蛋能夠增加我們身體的營養，胃不好，我們的營養吸收跟不上，早餐我們透過這些能夠幫助我們吸收和消化。牛奶的中性可以幫助我們防止胃酸。

早餐吃清淡的青菜

早上吃東西的時候，我們就不要吃太多的油膩的東西，吃一些清淡的東西，這樣可以幫助我們的胃消化。不會加重我們的負擔。

勿暴飲暴食

我們一次的用餐量不要太大，這樣給我們的胃的負擔會太大了，我們要每次吃早餐的時候，吃的不要太多。

少食辛辣刺激食物

早餐的時候，我們就要不要吃這些對我們胃不好的食物，因為刺激性的食物會讓我們的胃難受，我們的早餐沒有吃好，一天的胃都會不好的。