胃是人體中重要的器官之一，如果胃出現問題，會讓人備受折磨。也許您問問身邊的年輕人，您會發現年輕人中胃病的患病率比較高。有些十幾歲的孩子，明明知道自己有胃病，卻還是吃著自己喜歡吃的麻辣燙。胃病，在很大程度上是我們自己作出來的。

華人有句話“一日之計在於晨”，這早上的時光非常寶貴，小時候起床後會先背誦課文，家長也會提前準備好早餐。而長大後，我們卻開始放縱自己。很多時候，為了早上能夠多睡二十分鐘而選擇了不吃早餐。起床後空著肚子就往單位趕去，飢腸轆轆的熬到中午才能維餵飽自己的肚子。

不吃早餐，不僅會影響工作學習能力，也會增加膽囊結石和肥胖的發病風險。在空腹的狀態下，胃壁依然在蠕動，胃壁之間的摩擦就會增加胃病的發病風險。很多人的胃病在初期就是這樣造成的，等到發現之時往往需要調養很長一段時間才會緩解胃病。

早餐不僅要吃，還要吃好。好的早餐不再單調，而是要有主食、蔬菜、水果、蛋類、堅果，當然飲品也要有，可以選擇豆漿或者粥。這樣的搭配對於胃腸道非常有利，也有益於身體健康。如今的牛奶也比較方便攜帶，上午可以再喝上一包牛奶作為加餐。

好的早餐會讓您更有活力，身體健康也有保障。別忘記，吃好早餐！