首先我們看一下各個年齡段的孩子睡眠時間是多少？

1歲:睡眠在13個小時以上才能足夠；

2歲:睡眠在12-15小時（包括午睡時間）；

3歲:睡眠在11-14小時（包括午睡時間）；

4歲:睡眠在10-13小時（包括午睡時間）；

5歲:睡眠在10-12.5小時（包括午睡時間）。

其實影響孩子睡眠的原因有很多，比如：另孩子不安的情緒，過度的刺激，孩子早上起得太晚等都可能導致孩子不午睡。孩子睡眠不足會出現哭鬧，情緒過激，經常打人，經常從櫥櫃裡找零食等；孩子出現這些問題的原因是他們無法自己調節自己的情緒，面臨孩子的這些問題家長不必要苦惱，我們不可以強迫孩子入睡，但是我們可以給孩子營造一個舒適的環境。

我女兒也是不愛午睡，每次都是哄半個小時依然精神飽滿，但是，她每次沒有午睡的時候在下午7點左右就開始哭鬧，發脾氣，我知道她是想睡覺了，然後，我就早早的讓她吃過晚飯上床休息。因為孩子玩了一天了，肯定會很累。所以，孩子不午睡，到了下午就要讓孩子早早的上床休息。

如果家長哄了孩子半個小時，孩子還沒有睡意，家長可以給孩子講繪本，這樣至少給了自己休息的時間，孩子也能安靜一會。