晚上做噩夢是每個人都經歷過的，有時候就像人們所講的那樣“日有所思，夜有所夢”。
可是在現實生活中卻不是這樣的，有些夢並不是白天想過的，可是卻在夢裡出現了。
這很可能是由於學習和工作壓力，睡眠質量不好，腦神經仍然處於緊張狀態所造成的。
特別是神經衰弱的人，更容易出現失眠或者多眠症，一般上多眠症者常常昏昏沉沉，經常做惡夢，雖然睡很久，可是大腦沒有得到充分休息。
這種情況應該解決睡眠質量問題，比如說由於壓力造成的，那麼首先要放鬆身心，自我調節，給自己減壓。
同時每天要保證一定時間加強運動，這樣才能從根本上解決睡眠質量問題。
此外還有一種做噩夢的原因，那就是睡覺時壓到心臟，或者不知不覺把手壓在前胸處。
再有就是你所做的噩夢是在電視或者在書中以及白天在哪裡見到過的事情和場景，這種根本不是由於腦神經所造成的噩夢請你不必擔心，對你不會有什麼影響的，只是做了噩夢讓人醒來時心裡感到很害怕，最主要不能很好地得到休息。
要想改變這種狀態，那麼在你睡覺前一定要有好心情，洗個熱水澡，聽聽輕音樂，心裡想你高興的事情，或者想你最開心的事情，試試看吧，祝你有一個美好的夜晚，並做個好夢！
晚上做噩夢是每個人都經歷過的，有時候就像人們所講的那樣“日有所思，夜有所夢”。
可是在現實生活中卻不是這樣的，有些夢並不是白天想過的，可是卻在夢裡出現了。
這很可能是由於學習和工作壓力，睡眠質量不好，腦神經仍然處於緊張狀態所造成的。
特別是神經衰弱的人，更容易出現失眠或者多眠症，一般上多眠症者常常昏昏沉沉，經常做惡夢，雖然睡很久，可是大腦沒有得到充分休息。
這種情況應該解決睡眠質量問題，比如說由於壓力造成的，那麼首先要放鬆身心，自我調節，給自己減壓。
同時每天要保證一定時間加強運動，這樣才能從根本上解決睡眠質量問題。
此外還有一種做噩夢的原因，那就是睡覺時壓到心臟，或者不知不覺把手壓在前胸處。
再有就是你所做的噩夢是在電視或者在書中以及白天在哪裡見到過的事情和場景，這種根本不是由於腦神經所造成的噩夢請你不必擔心，對你不會有什麼影響的，只是做了噩夢讓人醒來時心裡感到很害怕，最主要不能很好地得到休息。
要想改變這種狀態，那麼在你睡覺前一定要有好心情，洗個熱水澡，聽聽輕音樂，心裡想你高興的事情，或者想你最開心的事情，試試看吧，祝你有一個美好的夜晚，並做個好夢！