首先你要認識到自己最怕的，這是心理病，很多東西不是因為你膽小，而是你不敢去面對，這才是關鍵所在，也是問題的根本！只要你意識到你自己最怕的是什麼，才能幫你自己改變。古人云“心病還須心藥醫”這道理應該明白。我舉個例子：我之前很膽小，很害怕自己一個人的時候，而且很怕黑，沒燈睡不著，更害怕看鬼片。我漸漸意識到要去克服，但不能光說，要從一點一點做起。我是這麼循序漸進的，我怕看鬼片，開始的時候，開著燈和家人朋友一起看，慢慢的看多了，我選擇一個人開著燈看，再後來我可以關著燈還要過完十二點的時候，帶著耳機開很大聲來看，而且感覺很爽！這就是轉變，在不知不覺中，你走出了陰影。不是要求你馬上要改變，而是從一點點的面對開始。明白我意思？再比如有些人很怕蛇，你可以先去買條假蛇，每天接觸它、看它，日子久了你可以去看真的蛇，再後來你可以在賣蛇人的指導下去接觸它，我相信很快會走出陰影！

以上都是一些心得，希望你首先做到的是“正視自己的陰影”，然後一點一點的面對與克服，我相信你在這個過程中，你會體會到那種力量，也能在走出陰影后，感受到自己的成功和喜悅！願你快樂一生…