雖然說咖啡不會有什麼傷害，但是喝咖啡的話人就沒那麼容易疲憊，也沒那麼容易困，所以就不喜歡睡什麼覺，一個人不睡什麼覺的話，對其他的營養方面是不夠均勻的。

如果說有骨折問題那就更加不要喝啦，誰都知道睡眠是很重要的，特別對長身體長骨的過程中！

我個人認為，如想要自己的身體更好，想要自己的骨質長得更好，還是不要喝咖啡了比較好，多吃些營養多，多休息，因為身體才是本錢嘛

盛產咖啡的國家，全民喝咖啡也沒聽說有骨質疏鬆問題。我學長常年駐東帝汶，來回都給我帶咖啡豆，他說在國外沒聽說喝咖啡鈣流失。

正常喝咖啡應該沒有影響，如果過量喝咖啡會引起鈣流失，從而降低骨密度，容易骨質疏鬆。另外大量咖啡會導致骨脆弱，容易骨折。

先講結論：喝咖啡導致骨質疏鬆，這個是國內一些所謂的磚家發表的謠言，同類型的可以參考前幾年養生節目提出的綠豆治百病一類的。

現代醫學和食品學沒有任何研究能明確咖啡和骨質疏鬆有直接聯絡。並且在國內咖啡消費量很低的情況下，國內骨質疏鬆發病率也不比國外低。

為什麼會有喝咖啡導致骨質疏鬆的謠言出現呢？原因在於骨質疏鬆是代謝問題造成的慢性病，咖啡裡面有咖啡因能在短時間內影響代謝，磚家把兩個毫無關聯的事情聯絡起來編造了一個讓人信服的謠言，聽上去彷彿很有道理一樣。這個案例就是典型的偽科學，通過兩個科學的事實來製造一個虛構的聯絡，讓非專業人士被誤導。

樓主現在的情況可以適當飲用咖啡，如果實在擔心建議配適量的糖和奶在咖啡裡可以儘量降低咖啡因的峰值和對代謝的影響。同時一定要適量飲用，不要影響休息耽誤養病。

長期飲用咖啡會造成骨內鈣質流失，影響骨骼對鈣質的吸收利用。

因此骨質疏鬆患者，飲食應多吃高鈣及高蛋白食物，適當食用應季新鮮水果蔬菜補充維生素。不建議喝咖啡，碳酸飲料，禁止吸菸飲酒。平時注意多鍛鍊身體增強體質，外出多晒太陽。

喝咖啡沒有問題，但不要長期飲用，平時還是多喝牛奶為好，適量的補充一下鈣片，保證骨骼的正常所需，這樣骨密度高了，也就不容易出現問題了，我婆婆歲數大了，她缺鈣，缺到腿疼，去醫院人家讓他回家補充鈣，多吃魚，豆腐，雞蛋，牛奶啥的，多吃點，她去醫院點滴輸液，她說牛奶不好喝，寧願去打點滴，也不喝牛奶，

所以大夫都建議食物療法，所以為了安全健康，大家還是戒掉不好的飲食習慣，人吃五穀，生老病死，雖是自然，但你想想這個自然，你掙錢為了啥，為了更高品質的生活，高品質的生活是為了享受，使身心愉悅，愉悅的身心健康的根本是保證身體的活力，所以你要吃飯，吃有營養的對身體好的，才能保證它的活力和動力，說白了，不管你吃啥喝啥，都是為了活著，那幹嘛不對自己好點，花這錢救命，卻吃著垃圾食品來破壞身體的營養，不管這個食品是不是你愛吃的，對你身體好，你就可以吃，要不然你吃藥幹嘛，不就是因為身體出現症狀，吃藥救治嗎，所以，改掉不良飲食 你的身體好了，全家都會更好