這應該因人而異，對於一直習慣睡六小時的人，你讓他睡八個小時再起床，他絕對是早早就醒了，然後在床上翻來覆去熬到八個小時再起床。不過總的來說，小孩子睡眠時間要長一些，老人睡眠時間要短一些。

健康男性成年一晝夜7小時左右，女性稍長7到8小時左右，白天太疲勞需稍延長，能一覺睡到自然醒最好。

每天有足夠的睡眠時間，並在晚上10點入睡到凌晨5點，這段是黃金深睡眠時間，人在此段時間裡易達到深睡眠狀態，有助緩解疲勞，讓身體各臟器和機能得到休息調整，利於保持身體健康，第二天有良好的精神狀態投入工作。

當然，有個體差異，加上外界吵鬧環境影響，有人睡了很長時間，但睡眠質量不高，同樣影響人白天的精神狀態。也有人睡眠時間稍短，但躺到床上馬上就進入深睡眠，睡眠質量很高，第二天精力就充沛。所以說，不是躺在床上就算，光算時間不夠，要有質量的睡眠才行。

現代年輕人習慣熬夜，每天覺總是不夠，到休息天懶床一天不起，飯對付一下就完。長期如此，對身體健康肯定不利。

還望人們重視睡眠，改過不良習慣，不要對自已不負責任，透支健康。