提高我們的注意力，我覺得應當注重三個方面的問題。

一、注重吃。科學研究發現，多吃雞蛋、雞肉、魚和堅果類食物，有提高注意力和記憶力作用。不要吃垃圾食品，對大腦有損害，不利於注意力提高的。注意不要吃大魚大肉，多吃蔬菜，經常走路、慢跑、俯臥撐等。

二、注重練。有意注意的練習方法是很多的，有意注意是人所特有的一種心理現象。它是有目的、需要一定意志努力的注意。平時可以練習射箭、觀察鳥類飛行、打乒乓球和練習精英特全腦訓練之專注力舒爾特表訓練等。舒爾特表是一張方紙上畫25個方格，把1~25的數字打亂順序寫在方格中，這就是舒爾特表。用計時的方法，讓參與者按數字順序用手指出25個數字。印製不同的10張發給參與者進行訓練，一張一張訓練，能在25秒內完成為及格，訓練時間由參與者自定，利用業餘時間靈活掌握，堅持這種訓練，既可以培自身的有意注意，又可以發展視覺定向搜尋的速度。

三、注重養。注意力時間的長短跟個人身體素質有直接關係，特別是不能有心腦血管病，這樣會導致血液不能湧向大腦供給大腦營養。平時應當加強鍛鍊身體，有個健康的大腦，大腦的健康是集中注意力專心致志做事的首要。