晚上吃完飯後不易做活動量太大運動，因為運動量大了反而會影響晚上的睡眠質量，得不償失，所以就出去走路走上四五時分鐘消消食就挺好

一般吃完晚飯後1小時左右，可以到外面散散步，必竟是晚上了，一天的工作也比較勞累了，我覺得就不要做太激烈的運動為好。

晚上適宜活動量不太大的活動，比如散步或者跳跳舞之類的。因為人剛吃完晚飯，腸胃負擔大，大運動量對腸胃會造成損傷。所以說，儘量運動量不要太大，對胃負擔也會小。儘量在飯後一個小時之後，再進行運動。

你好！晚餐後，應先休息坐一會。然後選擇散步最為合適。

如餐後，就選擇運動的話，會影響到食物的消化吸收。嚴重的會導致消化不良。

因為，用餐飯後，血液會集中流向腸胃，消化系統。幫助腸胃的蠕動，分泌消化酶，幫助消化，吸收。

如果餐後就運動，血液就被迫集中流向四肢，大腦。流向消化系統的血液就減少，選擇消化不良。

晚上吃完飯後不適合馬上劇烈運動，吃完飯坐下來休息10分鐘後，散步是最好的運動，每天晚上吃完後，就去樓下轉一圈。