一，富含維生素C的蔬菜有，

1，甜椒，

2，西紅柿，

3，菠菜，

4，白菜，

5，油菜

6，菜花

7，西藍花

8，茼蒿

9，南瓜

10，胡蘿蔔

11，土豆

12，蘆筍

……等等

二，富含維生素C的水果有

1，紅棗、

2，獼猴桃

3，橘子

4，檸檬

5，柚子

6，桂圓

7，草莓

8，哈密瓜

9，沙棘

10，葡萄

11，柿子

12，香蕉

……等等

你好，富含維生素c的蔬菜主要有甜椒，西紅柿，菠菜，白菜，油菜等，其實吃正常飯的話，一般維生素c的量都能補充夠，順便再補充點富含維生素c的水果比如棗、獼猴桃等，如果查了的確是缺乏維生素c也可以補充點維生素c片。