兒童葉黃素和玉米黃素是眼斑點色素的重要構成成分，存在於色斑的中間，它的功能好像是太陽高能藍光的過濾器，從而避免了眼部的視網膜被損害；同時又是視網膜的抗氧化劑，以保護眼球細胞的被氧化損。補充兒童葉黃素的方式有很多：

1、玉米，我們體內的黃斑色素就是由玉米黃質和葉黃素構成的，在人的身體內形成了一幅天然的墨鏡，可以幫助眼睛過濾強光的傷害。

2、蛋黃，我們食用的蛋黃中含有豐富的營養物質，其中就包含了葉黃素。蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自於這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此，對於正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。

3、獼猴桃，我們都知道獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以幫助人們排出體內不正常堆積的氧化物。其實，據研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。

4、當然也可以選擇一些保健品，比如海必優兒童強眼力，富含兒童所需的兒童葉黃素、蝦青素等等，可以保護孩子視力，促進眼睛與視力的健康。