儘量不要節食減肥，不過拋棄甜點啊巧克力啊火鍋什麼的還是必要的！遠離這些高脂高糖的食物，再適度的運動啥的，人肯定會更健康苗條！不過備孕階段比較特殊，為了保證營養，你還是吃點複合維生素吧，特別是含葉酸的，像愛樂維，一來補充葉酸，預防寶寶缺陷嘛，二來還有很多種營養素和礦物質，可以全面補充營養，迎接寶寶！

減肥是女人一生的事業啊哈哈～不過，你在備孕階段，可千萬不能吃減肥藥，也不可以胡亂節食的！平時可以少碰奶茶、火鍋、烤肉等容易發胖的食物，飲食儘量清淡，量可以略微少一些。最主要還是需要運動，我會慢跑半個小時左右，配合拉伸運動。備孕期比較特殊，飲食有所控制後，很多營養攝入就照顧不到，所以要額外再補充點營養素，為了寶寶的到來打好身體基礎！我現在吃的是愛樂維複合維生素片，這個口碑比較好很權威，問問周邊生了寶寶的姐妹她們都是吃的這個愛樂維女士。裡面的葉酸不用多說，預防胎兒缺陷的，0.8毫克含量，符合《中國孕前孕期保健指南》，能比普通0.4毫克含量的葉酸片快一倍預防出生缺陷。還有像鈣、鐵、鋅等十八種營養素，可以全面補充營養，尤其是60毫克鐵的補充，孕期貧血這種問題就不會找上門啦～備孕的話提前3-6個月就可以吃起來～ 減肥千萬不能心急哦，我們一起加油！