我認為上夜班和上白班都各有優勢，只要時間分配的好就不會影響生活規律。上夜班的人時間比較充裕一般出班休息一晚後接下來再休息一天或兩天白天就好辦事，即支配自己的時間較多也省去很多上白班時繁多的人情世故。上白班時間緊常常要路途趕車或應付各種場合或事情。總之，上夜班比較單純幹完自己活基本上時間就屬於自己了；白班則你盯著我我盯著你或領導在場有時也很不自在。至於影響生活規律或健康那也未必，就我周圍看到的很多熟人而言退休後身體很棒！比上白班退休的人還好！大概可能是上夜班的人在過去的歲月裡沒有那麼多煩心事吧……一句話社會分工不同都在為國家做貢獻沒有什麼貴賤之分，只要合理安排好自己的作息、生活規律或習慣那麼生活照樣精彩有滋有味！

關於上班時間的安排，除了政府部門，社會上的服務行業一般都是有夜班需求的，一般打工族從事什麼工作一般都是提前知曉並認同的。

晚上因為工作，需要上夜班，只要合理安排時間，問題是不大的。畢竟，朝九晚五的工作，基本上絕大多數人是不可能能有機會從事的。

該休息就休息，做到工作休息兩不誤最好。

上夜班感覺:上半夜還好，到下半夜就覺得困了，尤其是到四五點中得時候非常困，我覺得上夜班也要休息兩個小時左右，不過一些職業是要趕產量掙錢，所以沒去想休息，但這樣對身體不好，對身體有害是很大的，如果沒有好的身體又怎麼掙更多的錢呢？錢在哪裡勸上夜班的同行，晚上一定要睡一會兒，雖然白天也可以睡，但白天睡覺沒有晚上睡覺養人！經常上夜班的人看臉色就能看出來，臉上沒有水分，沒有長白班的人那麼Sunny，所以上夜班的傷人成度到底有多大，我們很難想象得到，一天兩天無所謂，常年上夜班上真的不可小視。