沒錯！產後肥胖多半都是虛胖，而且速度飛快，有些人面板紋理都來不及反應過來這種肌膚的迅速膨脹，肌纖維都會被撐斷裂，面板表層就會出現紫色的紋理，很難看。

所以哺乳期一定要合理攝取營養，低油、低鹽、低糖、低脂、少食多餐的飲食方式是最基本而又科學的供給方式。想減脂選擇食物以粗糧的精細中提取一部分，混合多微量元素的綠葉蔬菜、根莖類，菌類、海鮮類、貝類、瓜科類、十字花科類以及海藻類等都能更好的起到減脂的作用，而且還有利於健康。

另外哺乳期一般溼氣很重，艾葉水泡腳洗頭，腎形小黑豆和紅小豆每天適量食用，有利於促進血液迴圈，養血補腎減掉溼氣肚。

以上內容僅供參考，希望可以幫到你。

首先在哺乳期 消除大肚子的話 在飲食方面要注意 不要吃太過油膩的食物 同時蔬菜水果要多補充 補充維生素營養 還有就是也不能過度的吃水果蔬菜 可以在網上找一些腹部按摩的動作之類的 我本身用過摩斯的咖啡霜在肚子上按摩效果還不錯 建議可以嘗試一下 沒有副作用 咖啡香味超級濃 很喜歡 分享給不能劇烈減肥的寶媽們