褲帶太緊，於人有損。腹部放鬆，氣血暢通。有人認為在運動時捆緊腰部，能增加氣力，便以為平日將褲帶捆得緊緊的能夠健身增力，又顯得苗條靈活。其實褲帶捆得過緊，對身體非常有害。腰部是人體軀幹的樞紐，如果把褲帶捆得太緊，使腰部長期處於緊張狀態，不利腰部血液迴圈，口子一久，會使腰肌形成慢性勞損，還會影響腰肌腹肌和骨骼的正常發育，使人感到腰冷、腰痛、無力、不耐久坐久立等。其實，運動員進行劇烈運動時，也只能將腰部適當地捆緊一點，而且運動結束後，必須及時將褲帶鬆開，使肌肉放鬆，氣血暢通。如果把褲帶捆得過緊，會防礙肌肉的正常伸展和收縮，或造成呼吸不利，使運動時上不來氣，有時竟將褲帶繃斷，這樣不僅對身體不利，也會影響運動成績。再有，腹腔是腸胃等器官的安身之所，如果氫褲帶捆得太緊，會妨礙腸的正常蠕動，影響食物消化，有時還會把腸子擠壓到上腹部，壓迫肝、膽、脾、胃等器官，妨礙血液迴圈，影響整個腹腔臟器的正常功能，出現噯氣、上腹部飽滿、下腹部脹痛、肛門墜脹等症狀。所以練氣功者主張腰腹放鬆，就是這個道理。