每天晚上，形成固定流程，幫寶寶洗澡，聽聽輕音樂或者兒歌，或者給寶寶講故事，總之，形成固定流程，睡覺時，不要經常抱睡，可以給寶寶按摩，媽媽躺寶寶旁邊，一旦規律形成，寶寶便會自主入睡了。

首先，寶媽們要給寶寶創造一個合適的容易入睡的睡眠環境，在寶寶準備睡覺的時候要把燈光調暗，拉上窗簾，寶媽們也可以抱著寶寶輕輕哼一首催眠曲，寶媽們還是需要給寶寶準備一個獨立的小床，抱著哄睡以後就將他放在小床上，讓他對自己的小床形成習慣;然後，寶媽們需要逐漸減少抱著寶寶哄睡的時間，剛開始可以在他進入深睡眠以後再放下，之後可以慢慢減少抱著的時間，然後漸漸地等到寶寶眼睛一閉上就把他放到自己的小床上，讓他學會自己入睡;最後，有的寶寶有吃手指的現象，寶媽們不用阻止，其實寶寶吃手就像是用奶嘴一樣都起到安撫的作用，是寶寶的一種自我安慰，因此，對培養寶寶的睡眠習慣來說還是有利的。

我個人認為，習慣很重要。所以第一家長要固定寶寶的睡覺時間。第二，睡覺的環境也很重要，寶寶睡覺前必須是吃飽的，室內光線稍微調暗一些，放些平緩慢拍子的搖籃曲睡著關掉就可以。第三，讓寶寶睡覺抱著絨毛玩具，自己玩累了，自然就會睡了。