你好，最好選擇有帶皮的水果種類，以及受農藥汙染與病原感染機會較少的水果，例如：蘋果、香蕉、橘子、柚子、獼猴桃等。用小勺刮成泥喂，也可以用榨汁機打碎了給孩子吃。一次少一點不要過量。

香蕉。香蕉能預防寶寶便秘，香蕉比較軟一些，可以用勺子擠壓成泥給寶寶吃。

蘋果。蘋果營養豐富，健胃消食，可以給寶寶蒸一個蘋果，用勺子舀著吃。

橘子。把橘子對切成兩半後用專用壓汁機炸成汁。給寶寶餵食前加入等量的溫開水稀釋比較好。但橘子不要給寶寶多吃，否則容易上火。

柚子。柚子屬於敗火的水果，炸成汁後再稍加熱給寶寶吃比較好。最好在飯後半小時給寶寶吃。

獼猴桃。獼猴桃富含維生素，能補充寶寶每天維生素的需要。可以把熟透的獼猴桃用小勺挖出裡面果實給寶寶吃。

蔬菜的話，最好是應季的，像胡蘿蔔南瓜番茄土豆毛豆之類的，最好不要吃些反季節的蔬菜和水果，這些蔬菜都可以用攪拌機加工成泥後給寶寶食用，剛開始給寶寶吃的時候要記得從少到多，從來沒吃過的東西先新增一點試試，寶貝一切正常的話再給他開始慢慢加多。