答：很多寶媽在餵奶期間都有堵奶的現象，堵奶的時候胸部有硬塊，一碰就痛，非常難受，那麼哺乳期堵奶怎麼辦呢？

第一：熱水敷。堵奶的時候寶媽可以用一條毛巾沾上溫熱的水，然後敷在乳房上，多敷幾次結塊的奶塊就可以疏通了。

第二：用手擠。寶媽還可以用雙手按住自己的乳房，用力擠壓，會看到有奶水像線條一樣噴出來，將乳房擠空就可以啦。

第三：讓寶寶吸。吸吮是寶寶的本能，所以寶媽要多讓寶寶吸，堵得厲害的話可以每隔一兩個小時就讓寶寶喝奶，儘快將奶水排空。

第四：自己按摩。也可以自己用雙手按摩，輕輕的用手順時針揉自己的乳房，將結塊揉散。

第五：穿寬鬆衣服。堵奶的時候寶媽要穿寬鬆的衣服，儘量不要穿緊身衣和內衣，要穿的話也要穿不會擠壓乳房的內衣。

第六：找通乳師按摩。如果寶媽實在堵得非常厲害，又出現發燒等情況的話，要儘快到醫院找專業的通乳師按摩。

第七：注意休息和飲食。甜食容易造成堵奶，所以寶媽要儘量吃清淡的食物，還要注意休息，不要因為照顧小寶寶過於勞累。

第八：保持心態平和。切記勿大喜大悲，大喜大悲會打亂寶媽體內的激素，容易造成堵奶，因此寶媽要保持心態平和。

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