很多人不知道在用電腦時如何保護自己的眼睛。長時間坐在電腦終端螢幕前，可能會使眼睛發乾、視覺模糊、頭痛，還有其它種種眼睛不適。同時也可能會感到腰痠背痛與脖子僵硬。

為了改變這種狀況，在用電腦時要注意以下幾點：

一、 不要把電腦螢幕對著視窗；也不要在頭頂上有日光燈照射。最好是在旁邊放上臺燈，提供一般照射，不要集中照射電腦螢幕。

二、 減少電腦螢幕周圍的光線，可以提高螢幕的能見度和減少眼睛的疲勞。最好是在電腦螢幕前加個能減少反射的玻璃罩。

三、 灰色螢幕比彩色螢幕清楚。除非工作需要，最好不要選用彩色螢幕。

四、 要使電腦螢幕比眼睛低15釐米左右，且稍微向上傾斜。

五、 工作中間，讓眼睛休息片刻，休息時最好看看遠處，眺望窗外的風景。

另外，平常的防護工作也不可少，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40釐米的距離，並調整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。每隔一段時間必須閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，以達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適。