蛋白質是生命的物質基礎，而蛋白質含量越豐富的食物，其熱效應也越強，在寒冷的冬季，日常宜多吃富含優質蛋白質的食物， 這樣不僅能夠有效提高人體抗寒能力，能起到維持免疫系統細胞發揮正常功能的作用，有助於免疫力的提升。
日常中，我們主要從一些日常食物中攝取蛋白質，蛋白質食物食物主要分為兩類，動物性蛋白質和植物性蛋白質，動物性蛋白質主要來源於魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類、奶類，植物性蛋白質則主要攝取自豆類、堅果類食物，一些綠葉蔬菜也含有少量的蛋白質。動物性蛋白質的氨基酸構成更接近於人體，容易被人體所吸收，營養價值要高於植物性蛋白質，日常準備食物的過程中，其實可以選擇豆類和肉類搭配食用，這樣搭配營養價值更高。
在寒冷的冬季裡，人體免疫力會有所降低，建議日常多攝取上述富含蛋白質的食物，以保證日常所需蛋白質的攝入量，這樣可以提高抗寒能力，增強機體免疫力。若還是擔心蛋白質攝取不足，日常也可以適量食用蛋白粉，蛋白粉是一種富含優質蛋白質的粉末，而且很容易被人體所消化吸收，食用蛋白粉可以快速且有效地補充人體所需蛋白質，若想補充蛋白粉，可考慮選擇採用雙蛋白配方的湯臣倍健蛋白粉。
蛋白質是生命的物質基礎，而蛋白質含量越豐富的食物，其熱效應也越強，在寒冷的冬季，日常宜多吃富含優質蛋白質的食物， 這樣不僅能夠有效提高人體抗寒能力，能起到維持免疫系統細胞發揮正常功能的作用，有助於免疫力的提升。
日常中，我們主要從一些日常食物中攝取蛋白質，蛋白質食物食物主要分為兩類，動物性蛋白質和植物性蛋白質，動物性蛋白質主要來源於魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類、奶類，植物性蛋白質則主要攝取自豆類、堅果類食物，一些綠葉蔬菜也含有少量的蛋白質。動物性蛋白質的氨基酸構成更接近於人體，容易被人體所吸收，營養價值要高於植物性蛋白質，日常準備食物的過程中，其實可以選擇豆類和肉類搭配食用，這樣搭配營養價值更高。
在寒冷的冬季裡，人體免疫力會有所降低，建議日常多攝取上述富含蛋白質的食物，以保證日常所需蛋白質的攝入量，這樣可以提高抗寒能力，增強機體免疫力。若還是擔心蛋白質攝取不足，日常也可以適量食用蛋白粉，蛋白粉是一種富含優質蛋白質的粉末，而且很容易被人體所消化吸收，食用蛋白粉可以快速且有效地補充人體所需蛋白質，若想補充蛋白粉，可考慮選擇採用雙蛋白配方的湯臣倍健蛋白粉。