半月板靜養方法就是不要走路，用月板平痛tie，古xu寧堂的，半月板介於股骨髁與脛骨平臺之間，保護了二者關節面，尤其是當從高處跳下時，膝部承受了身體重力作用所帶來的相當大的力，但股骨髁與脛骨平臺的軟骨並沒有受到傷害，是因為半月板的存在，將此力分散至整個膝關節同時承受，而不僅是股骨髁接觸脛骨平臺上的一個點。半月板嚴重損傷時，只得全切除手術，此時可行冰凍半月板和半月板假體移植，但半月板假體移植術存在不少難題，如假體的生物力學不能達到要求，假體難於固定，移植後關節退變仍然明顯等。注意事項：①、膝關節腫脹明顯可到醫院進行相關處理，如關節穿刺抽液、外敷月板舒絡平痛貼等。②、可以進行適當距離的散步和游泳，對身體保持一定的少量活動有好處。③、不做劇烈運動，避免下蹲、爬山及上下樓等運動，以免半月板撕裂加重。④、儘早進行相關處理，以免長時間不處理而出現關節軟骨損傷而難以恢復。不在堅硬水泥上下蹲、跑步、跳繩、跳舞等。不下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞等不要受涼，注意休息，不要吃辛辣醃製的食物。

首先要注意休息，康復之後適當的做運動恢復，上海的開元這類骨科都是可以的，注意複查，避免還沒有恢復就大量運動，反倒是對半月板不好。