你好，我也上夜班，首先上夜班對身體不好，這個我們都知道，可是為了生活，必須得繼續。分享下我的夜班生活怎麼解決睏乏的。

首先，在白天的時候，會有幾個很重要的時間段需要有至少一個小時的休息，那就是11.00至14.00這個時間段，有條件的話必須得休息，這個對夜班有極其重要的作用，睡與不睡有很大的差別，這個時間段睡一個小時，你夜班會至少在凌晨2.00之前絕對不會再犯困。

其次，在條件允許的情況下，夜班如果能睡一會兒，那就是23.00至凌晨2.00這個時間段，不需要很久，30分鐘左右絕對夠用，這半個小時足夠能讓你在後半夜精神百倍，這半個小時，能頂睡一上午或者一下午的時間，所以學會睡覺很重要，當然沒有條件的話，在白天的休息中，一定學會按時間節奏睡覺，睡多了反而會頭昏腦脹，相反在對的時間睡一兩個小時，都能趕上睡一天。

最後，茶，咖啡這類物品是高配，白天的一個小時或者兩個小時的對的時間睡對了覺，那麼晚上上班再配上高配的濃茶，濃咖啡，保證你夜班不會再睏乏，前提是，必須上班之前喝最好，因為後期如果沒條件的話可能來不及喝，後半夜開始時喝，不要等快熬過去了再喝，這樣你下了班就睡不著了，等你再睡著以後，你又開始睏乏。